Покорение старости упражнениями

Уважаемые форумчане!Какое место в Вашей жизни занимает элементарная проработка мышц по утрам?Известно<что к 35-40 годам у среднего человека позвоночник сковывается от атланта до копчика со всеми вытекающими последствиями.Кто видел в своей жизни острый приступ ишиаса знает что это такое.

По утрам не прорабатываю, но стараюсь хотя бы 2 раза в неделю ходить в тренажерный зал. Если недели 2-3 пропускаю, сразу чувствуется, что тонус падает и чувствуешь себя куском паролона

Это не совсем то!Нужны именно растяжения мышц,целенаправленные и энергетически целесообразные.Обычные физкультурные упражнения малоценны с точки зрения сохранения гибкости связок и мышц, и очень затратны в энергетике.Но хоть что то!

Ну при правильно построенной тренировке разминка и растяжка делается и в начале и в конце упражнения)). А что касается энергоемкости - вы боитесь лишние калории потратить? Насколько мне известно, гиподинамия и высокий калораж - не одна из последних проблем нашего времени.

Я прекрасно понимаю Ваше недоумение!Дело в том,что при правильном тренинге не должно выделяться ни капельки пота.Где пот,там организм работает на износ и затрагивает свои стратегические запасы.Они исчерпаемы и тело изнашивается преждевременно.

Ув. kukoll. Если у Вас есть конкретный комплекс - выложите. Мы посмотрим и оценим.

Это не секрет:откройте любую книгу по йоге.

Ув. kukoll. Ежедневная получасовая утренняя разминка ("зарядка"), завтрак и пешком (2км) до троллейбуса на работу. После работы иногда тоже стараюсь идти ножками. Не обжираюсь. Всё это позволяет как-то не терять тонус. А йога это ведь быстрее образ жизни, философия. Далеко не каждый славянин к этому предрасположен.

Вы знаете,я действительно,постоянно рублю с плеча,извините мне пожалуста все мои крайности.Просто становится так обидно за скрюченных,ползающих стариков по больницам,что хочется кричать во все горло:"как же вы довели себя до этого,люди?!"Рецепт здоровья так прост и доступен всем.Юрий Визбор писал,что каждый человек думает,что может ранним утром выйти и окатится холодной водой,но этого ни когда не происходит."Человек с удивлением узнает ,что у него есть сердце,печень,легкие и что все это может ломаться ,портиться "после 40 лет.Вы молодец,что можете дисциплинировать себя.

Обидно и за скрюченных старичков, и за пыхтящих, останавливающихся на каждом пролете лестничной клетки, полных и потных, еще вообщем-то не старых мужчин и женщин. И хочется сказать, не только: - Как же вы довели себя до этого?! но и: - Люди, за что же вы себя так не любите, что же вы делаете?!!
Да, здесь трудно не согласиться

Ув. kukoll. Был такой кардиохирург Амосов, доктор наук и т.д. Жил и работал в Киеве. Очень талантливый человек. Обладал и литературными талантами (читал его художественную книгу "Мысли и сердце") . Он нередко давл интервью, делился своими взглядами на жизнь и мыслями "как сохранить здоровье". На себе поставил эксперимент суть которого "активная жизнь сохраняет бодрость до глубокой старости". Сам не обладал "природным здоровьем" - субтильный, страдал от болезни Бехтерева (большие проблемы с позвоночником). О ходе этого эксперимента информировал заинтересованных через печать ("Литературная газета" в частности). Кроме того, надеялся, что активный образ жизни и сроки жизни продлят. Всё шло "по науке", он сохранял активную позицию, работал у операционного стола, руководил коллективом, науку делал. Однако, последнее его интервью утратило эти бодрые краски. Он озвучил вывод эксперимента приблизительно так: "при таком образе жизни проживёшь столько времени сколько тебе отпущено Богом, т.е столько на сколько запрограмирован". Ежедневные, очень умеренные физические нагрузки, ходьба, правильное питание - это, в будущем, сохранит в тебе бодрость и присутствие духа, но от старости не спрятаться, все равно крепко донимает.

Уважаемый Хоттабыч.А говорите у Вас не чему учиться!Вы абсолютно правы,говоря о кармических реакциях человека.Но дело в том,что этой жизнью мы создаем основу для следующей.Разумный человек будет упорствовать на казалось бы бессмысленных занятиях своих,потому что в следующем теле он получит желанное обязательно.