Несколько слов о знакомом каждому напитке: питьевая вода

Что такое хорошая питьевая вода? Ответ на этот вопрос не так прост, как кажется. Любая вода, кроме дистиллированной, содержит какое-то количество минеральных веществ. К, сожалению, сегодня современный человек ест много изготовленных промышленным способом продуктов, в которых очень много хлорида натрия. Обращайте внимание на этикетки на бутылках с расфасованной водой, где написан ее состав. NaCl в составе воды не должен быть главным. Вода содержит магний, кальций. Они являются важными компонентами в составе костей, регулируют обмен веществ, участвуют в передаче разных импульсов мышцам. Хорошо, если вода содержит фтор, который очень полезен для зубов.

Если нет конкретных показаний, лучше выбирать воду, в которой общее количество минеральных веществ не превышает 1,5-2 грамма на литр. Если указано 3-4 грамма на литр, то эта вода сильно минерализована. Надо знать, что если есть проблемы с желудком, то газированная вода может вызвать раздражение слизистой и создать проблемы. Сейчас отдается предпочтение бутилированной воде. Вода из-под крана как вариант для здорового питья и питания вовсе не рассматривается, почему – очевидно. Очищенная фильтром питьевая вода тянет, скажем так, «на троечку». Представьте, насколько мощная нужна система очистки, чтобы довести до сносного состояния продукт водопровода? Поэтому в большинстве случаев предпочитают воду бутилированную. Как правильно пить воду? Хорошо с утра натощак выпить стакан воды комнатной температуры. Это поможет пробудиться желудочно-кишечному тракту. Вода выполнит и гигиенические функции – прополаскивает кишечник и желудок. Стакан воды перед едой обеспечит баланс жидкости и сделает прием пищи более спокойным. А вот пить во время еды и сразу после – не рекомендуется.

Подкисленная лимоном или послащенная медом питьевая вода – хорошо подходит для разгрузочного дня. Если хотите похудеть, пейте теплую воду! Холодная вода вызывает повышенную секрецию желудочного сока, а в этом случае повышается аппетит. Если человек испытывает жажду – нужно пить воду, т.к. это первый признак, что организму не хватает воды. И в спортивный зал нужно идти с водой в руках. Но при занятиях физкультурой правильно пить медленными глотками, и не спеша. После тренировки или процедур в бане обязательно нужно попить, чтобы восполнить потерянную организмом жидкость. Еще в Древнем Риме и Древней Греции использовали полезные свойства воды как в лечебных и косметических целях, так и в повседневном уходе. Вода дает отдых, успокаивает и лечит. Пейте чистую воду и будьте здоровы!