Основные приемы лечебного массажа

Массаж – одна из самых эффективных процедур по предотвращению и профилактике заболеваний позвоночника. Секрет чудодейственной силы массажа заключается в том, что при нем обеспечивается улучшение кровообращения. Массаж благоприятно воздействует на весь организм в целом: улучшается самочувствие, повышает настроение, нормализует сон, увеличивает работоспособность, восстанавливает нервную систему.

Массаж является одной из методик, входящих в комплекс лечения спины, боли в позвоночнике.

Рассмотрим основные приемы массажа и их назначение. Необходимо знать эти приемы, чтобы получить от массажа нужный эффект. К основным приемам можно отнести: поглаживание, растирание, разминание, потряхивание и вибрацию.
Необходимо соблюдать последовательность действий, при выполнении любого вида массажа.

С поглаживания начинают любой массаж, и, как правило, им же заканчивают. Поглаживание может быть поверхностным и глубоким. В первом случае, выполняется ладонью и подушечками пальцев. Мягкими движениями подготавливают к процедуре, помогают расслабиться. Затем можно перейти к глубокому, более энергичному поглаживанию. Данная процедура разогревает кожу, снимает отеки, успокаивает нервное возбуждение.

Далее переходим к растиранию. Растирание выполняют медленно подушечками пальцев или ребром ладони. Чаще всего растирают суставы, сухожилия, пятки и другие участки, которые плохо снабжаются кровью. Растирание обязательно чередуется с поглаживанием.

Разминание оказывает более глубокое воздействие на мышцы и ткани. Разминание проводится одной или обеими руками, ладонями или тыльной стороной руки, сжатой в кулак, чтобы размять глубокие мышцы спины, поддерживающие позвоночник.

Цель потряхивания – воздействовать на глубокие ткани, с помощью быстрых колебательных или толчкообразных движений. Одна из разновидностей потряхивания – вибрация. Этот прием обладает обезболивающим действием. Вибрация может быть непрерывной или прерывистой.

Все эти приемы должны выполняться в четкой последовательности. Каждый из приемов подготавливает организм к проведению следующего. Поглаживание и разминание действуют успокаивающе, а похлопывание и поколачивание – возбуждающе.