[ЗЕЛ]

Цифры на календаре, хруст и боли в шее, тяжесть в правом подреберье, утомляемость и ухудшение осторты зрения..
Еще не так давно, все это особо не касалось. А теперь то одно.. то другое... то третье...
Хорошо знаю, что эксперты в массе своей далеко незаурядные люди, порой с экстравагантным подходом к личной жизни, в том числе и к своему здоровью.
Клюквенная настойка понятно.. хорошее дело)))) .
Но хотелось бы услышать, особенно от тех кто уже перешагнул сороковой а то и пятидесятый рубеж.. как вы сохраняете свое здоровье?
Есть ли смысл регулярно пить витамины? Какие..? Потом не раз слышал, что необходимы желчегонные со спазмалитиками, дабы не было застоя в печени и как следствие дистрофических изменений, есть ли в них смысл? Потом рибоксин, одни говорят что он здорово поддерживает миокард, другие что это плацебо, третьи какой рибоксин - нужно пить кудесан, тоже непонятно.
Возможно у кого-то есть схемы, что и как пить. Спасибо если поделетесь.
Кто расскажет и за другие оздоровительные тактики, травы... йога, аль еще что, буду благодарен.

Сообщение отредактировал ЗЕЛ - 22.09.2016 - 14:30

[chemist-sib]

54-й год: очки (все толще, все сильнее), периодические провалы в памяти, то коленка, то поясница... Но - уже два года - почти регулярный бассейн (а с мая по сентябрь - регулярная гладь озера), ровный загар, почти ежедневный фитнес - и кардио, и силовой. Чуть более разумный пищевой рацион. Вес - в норме. По весне - адаптогены. Стихи или иностранный учить - лень, но химию до сих пор могу объяснить "на пальцах, включая средний", что и делаю на соответствующих форумах.

[gnom]

но химию до сих пор могу объяснить "на пальцах, включая средний", что и делаю на соответствующих форумах.

Биохимию на женщинах, и скоко раз в неделю?

[chemist-sib]

Биохимию на женщинах, и скоко раз в неделю?

"...Постеснялся хоть посла б?..
Аль совсем башкой ослаб?..
Где бы что ни говорили -
Все одно сведет на баб!.."

[gnom]

"...Постеснялся хоть посла б?..
Аль совсем башкой ослаб?..
Где бы что ни говорили -
Все одно сведет на баб!.."

Бабы физиологическая норма имеющая прямое отношение к здоровью и заявленной теме

[Пастух]

Весна, лето, осень листья подорожника (сорвал, обтёр, съел ), ягоды с куста (что не съел, заморозил) жимолость оченя пользительная штука. Если на природе попадается муравейник (с рыжими муравьями), то полторы - две минуты рекомендую на нём полежать (да, несколько не приятно, больновато, но терпимо). Вот уже второй год, утром на тощак, ложка мёда на стакан сырой воды. Младшего то же приучил (как результат - ни разу не болели простудными). Зимой: семена укропа, ну и прочие травы. Утром заливаю кипятком в термокружку (пропорции на глаз) вечером выпиваю. Например неделю укроп, неделю клевер, и т.д. Ибо (как доктора говорят ) организм может привыкнуть к какому то одному компоненту и не будет целительного эффекта).
Ну и рыбалка в обязательном порядке. Рыбу на водоёме жарю без муки.
Алкоголь только крепкий (желательно собственного производства)
Из физкультуры конечно же самое оптимальное в этом возрасте - плавание. И не бегать, ни в коем случае, ибо диски межпозвонковые совсем "сухие", а при беге на них "ударная" нагрузка.
Как то так

[Джек]

травки-да- иван-чай, шиповник,смородина, клюква и проч.,витамины и адаптогены аптечные периодически весной-зимой- по желанию, движуха- любая и побольше -настольный теннис, лыжи, велик, плавание ..

[Пастух]

..да, ещё я сухие плоды (шиповник, боярышник и т.п.) перед запариванием прогоняю через кофемолку

[Джек]

перед запариванием прогоняю через кофемолку

что-то не пробовал..вкуснее?

[Пастух]

что-то не пробовал..вкуснее?

быстрее
сушеные плоды шиповника, например, нужно в термосе настоять часов 12, а из кофемолки - раз и всё
и цвет и вкус.
Попробуйте

[chemist-sib]

Кофемолки не имею, поэтому использую "бюджетный" вариант: перед тем, как тот же сушеный шиповник закинуть в термос - раздавливаю ягодки между двумя столовыми ложками. Настой получается быстрее.

[Сибирка]

Разбавлю вашу брутальную компанию своими геронтологическими страданиями )).Этим летом обняла меня хворь мерзопакостная - унковертебральный артроз , ничем зараза не купировались боли , рука отстегивалась , короче - небо в алмазах. Посему вопрос - помимо общеизвестного - спать на ортопедических девайсах , спорт , зож и тд, как еще эту гадость профилактировать , есть ли смысл всякие модные хондропротекторы и иже с ними кушать ?

[gnom]

Разбавлю вашу брутальную компанию своими геронтологическими страданиями )).Этим летом обняла меня хворь мерзопакостная - унковертебральный артроз , ничем зараза не купировались боли , рука отстегивалась , короче - небо в алмазах. Посему вопрос - помимо общеизвестного - спать на ортопедических девайсах , спорт , зож и тд, как еще эту гадость профилактировать , есть ли смысл всякие модные хондропротекторы и иже с ними кушать ?

На отдыхе в Геленджике?

[Сибирка]

На отдыхе в Геленджике?

Та не..еще до отдыха меня плющило )) , кстати отдых не понравился , ливни всё испортили.

[Пастух]

Кофемолки не имею, поэтому использую "бюджетный" вариант: перед тем, как тот же сушеный шиповник закинуть в термос - раздавливаю ягодки между двумя столовыми ложками. Настой получается быстрее.

Так же делал, пока глаз не упал на кофемолку (у меня в кабинете бюджетная китайская)