[Доктор Немо]

а если в воде прыжки и бег - аквааэробика?

Угу. Еще очень полезны прыжки в ширину, плаванье со штангой, батут из колючей проволки и т.д.

Сообщение отредактировал Доктор Немо - 5.01.2011 - 21:48

[nataliushka-vert]

Угу. Еще очень полезны прыжки в ширину, плаванье со штангой, батут из колючей проволки и т.д.

ЖЕСТЬ!

[kate_a]

а если в воде прыжки и бег - аквааэробика?

Аквааэробика (включая прыжки и бег в воде) очень полезна, эффективна, травмобезопасна и практически не имеет противопоказаний. Она сейчас очень популярна.

[kate_a]

Я вообще фанат аэробной нагрузки. Очень люблю (любила до травмы) беговую дорожку. Встаешь на нее, плеер на уши и в путь. ) 60 мин хорошим быстрым шагом это такой кайф! Когда несколько лет назад порвала связки голеностопа причем с повреждением капсулы, то восстановилась без последствий только благодаря вот такой вот регулярной шаговой нагрузке. Но теперь, с пластиной в колене, боюсь давать сильную нагрузку на сустав. Сейчас нужно делать повторную операцию - удалять металл из сустава, и не знаю, что из этого в результате получится. Боюсь, в общем, окончательно потерять возможность полноценных любимых тренировок.

[Доктор Немо]

Но теперь, с пластиной в колене, боюсь давать сильную нагрузку на сустав. Сейчас нужно делать повторную операцию - удалять металл из сустава, и не знаю, что из этого в результате получится. Боюсь, в общем, окончательно потерять возможность полноценных любимых тренировок.

Не бойтесь и не переживайте.
Наше настроение очень сильно влияет на процесс реабилитации.
Если человек настроен на выздоровление, если он работает над собой - он обязательно выздоровеет.
Я уверен, что у Вас все пройдет не просто хорошо, но отлично.
Побольше оптимизма!


Сообщение отредактировал Доктор Немо - 7.01.2011 - 12:03

[nataliushka-vert]

Доктор Немо! А Вы каким спортом занимались?

[Доктор Немо]

Доктор Немо! А Вы каким спортом занимались?

Профессионально - никаким.
Очень много времени уходило на учебу и подработку в реанимации.
Вообще не умею играть в шахматы, единственное что я там знаю - это то, что пешки стоят спериди. Очень плохо - в шашки.
Вот так вот
Когда-то наш ротный шутил, что у него в роте есть разрядники и матера практически по всем видам спорта, кроме шашек и шахмат...
В совё время, случайно, можно сказать, получил разряды по альпинизму и по рукопашному бою. Но в последнем случае мне это было несложно, любил по молодости я это дело.
Но это было давно...

Сообщение отредактировал Доктор Немо - 7.01.2011 - 13:23

[nataliushka-vert]

А сейчас каким видом физ-ры (ОФП - общей физ. подготовкой): бассейн, зал, пробежки, лыжи, коньки?

На скалолазание (альпинизм) нужно много физическим сил (причём от природы, что больше свойственно мужскому полу).............

[Доктор Немо]

А сейчас каким видом физ-ры (ОФП - общей физ. подготовкой): бассейн, зал, пробежки, лыжи, коньки?

На скалолазание (альпинизм) нужно много физическим сил (причём от природы, что больше свойственно мужскому полу).............

Физподготовка, конечно важна. Но в альпинизме самое главное - техника. Сперва учат одевать снаряжение. Потом учат падать. Потом передвигаться вверх-вниз (вниз, кстати, намного труднее). А уже потом - скалолазанье.
Но даже все это не поможет, если плохие легкие - в горах очень трудно с непривычки дышать.
Сейчас люблю ходить пешком. Иногда - турник, брусья, небольшая (16 кг) гиря. Вот, пожалуй, и всё.

[Evik]

...Сейчас люблю ходить пешком.
Иногда - турник, брусья, небольшая (16 кг) гиря. Вот, пожалуй, и всё.

Значит у Вас довольно плоский живот... А что Вы делаете с гирей?

[Доктор Немо]

Значит у Вас довольно плоский живот... А что Вы делаете с гирей?

Если честно, то последнее время чаще ей любуюсь, чем пользуюсь.
а так - стараюсь делать упражнения не сявязанные с нагрузкой на позвоничник, т.к. там есть небольшая проблема. Кстати, поэтому и турник востребован.
А живот, он есть конечно, (возраст всё же) но пока что относительно небольшой.
При росте 185 см имею вес 84 кг и окружность груди - 108 см, так что животом при таких габаритах похвастаться, конечно, проблематично..

Сообщение отредактировал Доктор Немо - 7.01.2011 - 15:03

[nataliushka-vert]

Если честно, то последнее время чаще ей любуюсь, чем пользуюсь.
а так - стараюсь делать упражнения не сявязанные с нагрузкой на позвоничник, т.к. там есть небольшая проблема. Кстати, поэтому и турник востребован.
А живот, он есть конечно, (возраст всё же) но пока что относительно небольшой.
При росте 185 см имею вес 84 кг и окружность груди - 108 см, так что животом при таких габаритах похвастаться, конечно, проблематично..

Так Вы худой! Я-то крупная, но толстой серьёзно или жирной совсем не кажусь, а вес при 166 см у меня 76 кг (на 9-10 кг похудела, чем была летом). Летом почему-то от ежедневного занятия в воде аквааэробикой, загорании на солнце меня разнесло в весе и по одежде серьёзно. То ли мышцы от воды, то ли от газировки или же - просто воды пила много, но ела по-прежнему (как всегда)............
Живот у меня никогда не торчал, а вот грудь за лето от этого на 2 размера выросла................ Мужчинам-то нравится, а каково мне от таких весовых колебаний?!

[Доктор Немо]

Так Вы худой!

Ну это смотря с кем сравнивать...
Будем считать, что я поджарый
Утешаю себя одной мыслью - боевой петух толстым не бывает

Сообщение отредактировал Доктор Немо - 7.01.2011 - 15:50

[nataliushka-vert]

По-любому - без лишнего веса!

[Evik]

Если честно, то последнее время чаще ей любуюсь, чем пользуюсь...При росте 185 см имею вес 84 кг и окружность груди - 108 см, так что животом при таких габаритах похвастаться, конечно, проблематично..

В Вашем регионе все такие спортивные или есть откровенные толстяки? Честно говоря, завидую Вашим пропорциям - это очень хорошие показатели. Наверное, Вы еще и едите не все подряд?